エアロビックスＱ＆Ａ

エアロビックスでは、48カウントのステップを踏むのが基本です。短いクラスだと30分、長いクラスになると1時間弱程度、連続して運動します。

公民館活動や市町村の公営施設で開かれ、定期的にメンバーを募集するものがあります。初歩的なものからクラスまで扱っているレッスンでは、スポーツクラブ、フィットネスクラブのスタジオレッスンが一般的です。

レッスンの内容には、格闘技の要素を加えたもの、ステップ台を使うもの、ダンベル、チューブ、バーベル等を使って筋力を鍛えるものなどがあります。

競技エアロビックスの大会として、「サバイバルエアロビクス」があります。「サバイバルエアロビクス」は、雑誌「フィットネスジャーナル」が主催する大会です。審判が、アラインメントや手足の可動域、筋力などの項目をチェックしてくれます。

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